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Guten Morgen zusammen.
Ich suche eine "römische Liege" für mein effektives Bauchmuskeltraining für zuhause. Damit komme ich am besten klar. Sie sollte nicht unbedingt sooo teuer seion und vor allem zusammklappbar.
Was meint Ihr hierzu?
http://www.laurasport.de/cgi-bin/lsh...er:hantelbank:
Wär das OK? Oder gibt es da besseres?
http://www.tvshop.com/staticimages/?...b%20King%20Pro
Danke für Tipps
Astrix
Also meiner meinung nach (hab sin Teil in Klein) würde ich es mir nicht holen, man kann auch so locker situps machen , abe vielleicht kannste die obere Bank ja zum Bankdrücken nutzen. Aber alle werden dir gleich sagen das Situps eh shclecht sind! Wegen der Wirbelsäule und weil du mit andere GÜ die auch trainierst.
na situps bringen mich um, da mein Rücken das auf Dauer nicht mitmacht. So ne LIEGE hat deshalb bei mir besser funktioniert, weil ich meinen Rücken so schon in Schräglage hatte und mich nur aufrichten muss. Ist zwar nicht unbedingt Rücken schonender aber ich hab da halt ne bessere Balance....
Deshalb möchte ich mir so ein Teil für zuhause holen....
Also was ich merke was in den Bauch geht sind Dips, wenn du den ganzen Körper anspannst gehen die da sehr stark rein, und ein Gerät um Dips zu machen kann man sich sehr schnell selber bauen,
jut,
wie schon erwähnt habe ich ja nun in meiner Laufbahn mit so ner Liege die besten Erfahrungen gemacht. Will ja nur wissen ob Ihr mir die unter den oben genannten Link empfehlt oder ne andere
Also nach meinem Gefühl würde ich sagen mit gefiehle die erste Liege besser als die zweite. Ich würde mir bloß nie son mini Liege holen die nur 50cm liegefläche haben, hab son teil und finde das schlecht.
Hi
ich hab noch eine gebrauchte
könnte sie dir verkaufen
musst dich nurmal melden
Gruß
Anfänger
Wieso holst Du Dir keinen Pezzi-Ball und machst darauf Crunches? Ist die rückenschonendere Alternative und die Bauchmuskeln werden über den ganzen Bewegungsradius trainiert. Ausserdem gibts da diverse Abwandlungen von Bauchübungen, die man auf dem Pezzi-Ball machen kann, um etwas Abwechslung ins Bauchtraining zu bringen.
Und nein, der Pezzi-Ball ist nicht nur was für Frauen...
MfG,
Eraser.
hm, ich habe die liege von laurasports, allerdings mit krümmung.
würde dir aber empfehlen dein bauchmuskeltraining ohne bank zu absolvieren (also auf matte, an Klimmzugstange und auf gymnastikball).
auf der bank, mache ich, wenn überhaupt, nur russiantwist... und es geht, wie schon erwähnt, sehr auf den rücken, wenn die liege schräg ist.
[schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Good Luck[/schild]