brauche Expertenrat zu HeavyDuty

Muss man bei Heavy Duty wirklich nur einen Satz pro Übung machen??
Ich trainier gerade mit 2 Sätzen a 6-10 Wdh pro Übung.Pro Muskelgruppe mache ich 3 Übungen. Beine: Kniebeuge,Beinbizepscurls,Beinstrecken
Bizeps: Langhantelcurls,Kurzhantelcurls,Kurzhantelcurls schräg im Sitzen.
Brust:Bankdrücken,Kurzhanteldrücken schräg,Fliegende
Trizeps:Dips(mit Zusatzgewicht),Absenken und french press (?)
Rücken:Rudern Langhantel,Rudern Kurzhantel,Latziehen. (Kreuzheben kann ich zur Zeit nicht,da ich etwasRückenprobleme habe)
Schultern:Nackendrücken.Kurzhanteldrücken,Schöpfen mit Langhantel

-Meint Ihr,das ist zuviel?? Ich fühl mich noch ganz gut und habe einen stetigen Aufbau.Ich trainiere aller 3 Tage,wenn ich extrem Muskelkater habe,mach ich einen Tag länger Pause...


Vielen Dank im Voraus, Ronny

Ja, HD verfährt nach dem Einsatzprinzip.

Wenn dieses Training für dich funktioniert und du damit aufbaust, wieso bleibst dann nicht einfach dabei? Never change a running system ...

Naja Ronny, dein Training hat zwar absolut nichts mit Heavy Duty zu tun, aber wie Biber schon sagte, wenns klappt nichts ändern...Bei Heavy Duty wird meistens nur ein Vorermüdungs- und ein Arbeitssatz pro Muskelgruppe gemacht.