Aufwärmen

Hi,
wärmt ihr euch vor einer Übung eigentlich nur durch Übungsspezifische Aufwärmsätze auf oder macht ihr anfangs auch noch ein paar Minuten Cardio?

Gruß

Alex

2 sätze mit leichtem gewicht bei der jeweiligen übung. cardio hab ich zum warm werden noch nie gemacht.

Zitat:

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Zitat von C-Riouz

2 sätze mit leichtem gewicht bei der jeweiligen übung. cardio hab ich zum warm werden noch nie gemacht.

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jub so mach ichs auch :)

Aufwärmen ist Pflicht.

ich mache 10minuten Fahrrad fahren bei 100Watt.

Ich mache vor jeder Übung 5 Aufwärmsätze.

Gruß Kleberson

Ich wärm mich immer so auf, indem ich 3 Aufwärmsätze mache.

1Satz 25% des Trainingsgewicht
2Satz 50% des Trainingsgewicht
3Satz 75% des Trainingsgewicht

Und dann 2 Sätze richtig.

Ich wärme mich 5 Minuten auf dem Stepper auf.




Gruß GA

je nach dem wie ich mich fühle, wenn ich irrgendwie ned fit bin kommt ein wenig cardio. ansonsten nur 1 - 2 aufwärmsätze bei der ersten übung für den muskel.