Zitat von till101
Hallo hab noch fragen zu hst obwohl ich bereits angefangen habe ,
also Wieviele wdh vor dem muskelversagen sollte man aufhören ?
Zusammenfassung lesen!
Kann ich jeden Tag trainieren?
Wenn das Volumen nicht zu hoch ist, ja. Ansonsten nicht sehr lange(2 Wochen vielleicht)
Ich würd aber ab und zu n Tag Pause machen
Was soll ich machen wenn ich nicht genügent kleine gewichte hab um mich um 5 % zu steigern ?Entweder höher, aber seltener Steigern, oder du steigerst die WH-Zahl ab und zu so, dass es passt.
Is alles ok, bloß den Load solltest du niemals verringern, also, nicht verrechnen.
Danke
