euer gefühl in den ersten AD tagen ?

wollte mal wissen wie ihr euch in den ersten paar tagen bei einer AD gefühlt habt z.B. euer gemühtszustand,eure power usw. ???

Ich hatte SO abends angefangen und konnte MO abends beim Training schon einen Kraftzuwachs feststellen... das ist das tolle daran...

Allerdings hatte ich 2 Tage lang schon diese *bäh*-Gefühl im Magen wegen zuviel Fett.... Aber das legt sich!

DO hatte ich dann schon 2 kg runter... jetzt nach 3,5 Wochen habe ich ein Kilo mehr als mein Ausgangsgewicht... ka warum, trotzdem sehen Arme/Schultern/Brust besser aus ;) Wobei ich aber natürlich Gewicht verlieren will, gerade am Bauch.... :ratlos:

Kraftverlust , Kraftausdauer deutlich nachgelassen und ich fühlte mich nicht wohl !


JEtzt hab ich Meine Kraft wieder konnte mich in vielen Übungen steigern und fühle mich rund um wohl ! Trotzdem ist meine Kraftausdauer nicht die wie früher !

Fühlte mich rundum wohl..weil ich wusste das jetzt was abgeht ;).
Freu mich jedesmal auf die AD.
Beim ersten mal AD hatte ich allerdings echte Probleme. Mir war die ersten Tage ziemlich kotzübel. Hab sie dann abgebrochen gehabt.
Paar Wochen später hab ichs dann wieder probiert und es ging.
Seitdem hatte ich auch in den ersten Tagen AD nie wieder ein Problem und mit gehts immer blendend.
Kraftverlust Null!

ok dann brauch ich mir ja keine sorgen machen,wie sieht eure mahlzeit dirrekt nach dem train aus

40gramm Proteinpulver+30gr Leinöl+14gr MCT ÖL...sind ca. 450-500kcal...reicht vollkommen!