Bitte um Beurteilung dieses WKM/Beyond Brawn TP´s

Montag 3 KB
2 BD
2 KH-R
1 FP
Waden
Bauch

Freitag 3 KH
2 KLZ
2 MP
2 Dips
1 LH-Curl

jeweils 8 reps; außer KB, Bauch und Waden; da bis zu zwanzig; Start bei 85%, Steigerung bis max in 4 Wochen, dann versuchen immer leichtes Gewicht zu addieren (auch mal nur 0,5 Scheiben); am Ende evtl. Rausschmeißen von Dips, LH-C, FP, Bauch und Waden um die größtmöglichen Steigerungen in den großen Übungen zu erzielen; evtl ganz am Schluss Legen der Übungen auf verschieden Tage. evtl KB und KH an einem Tag und am anderen nur BD KLZ und MP um größtmögliche Regeneration und Steigerungen zu gewährleisten. Geschätzte Dauer des cycles, ca 3 Monate

Hmm.
Dips oder MP raus, dann passt es in etwa...

Sorry, der eigentliche Plan ist so:

Montag 3 KB
2 BD
2 KH-R
2 MP
1 FP
Waden
Bauch

Freitag 3 KH
2 KLZ
2 Dips
1 LH-Curl

Keine weiteren Anregungen?

Schon viel besser.

Wenn´s ernst gemeint ist (weil ja nicht soviel geändert worden ist), danke! :-)

Ist ernst gemeint. Runder Plan, alles drin und dran...