Ziel bis August

Hallo,
ich habe das Ziel, bis August diese Jahres einen Waschbrettbauch zu haben....

Ich habe derzeit einn Körperfettanteil von ca.13% (mit Kaaliper gemessen)
Meine Brustmuskulatur ist genauso wie meine Bauchmuskeln ausgeprägt und wenn die Bauchmuskeln nicht unter einer störenden, über den Winter angefutterten Fettschicht liegen würden, wäre dieser Thread niemals entstanden...


Ich ernähre mich gesund, jogge jeden 2 Tag ca.9 - 12Km und habe zudem 2 mal die Woche Basketballtraining...Desweiteren mache ich regelmäig, zwischen den lauffreien tagen Übungen wie Crunches, Bankdrücken, Fliegende...usw...#



Ist es möglich, bis zum August men Ziel zu erreichen??

Ich esse reichlich Obst (Bananen, Birnen, Äpfel..usw.), Gemüse, nehme genügend Eiweiß und Kohlenhydrate zu mir...sollte ich irgendetwas beachten???

Hi,
ja, bis August ist es auf jeden Fall möglich einen WBB aufzubauen.


Mußt halt auf deine Ernährung achten und viel Sport treiben, wie du es jetzt ja schon machst. Da du nur einen KFG von 13 % hast, dauert es auch nicht mehr lange bis man deinen WBB auch sieht.


ciao