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habe hier eine dose kalinor kalium.pro kapsel 600 mg kaliumchlorid - kaliumgehalt 315 mg entspr. 8 mmol k+
was heisst das jetzt, wenn ich zb. 1200 mg kalium nehmen müsste.
welche angabe ist die richtige?
brauche es zum entwässern. kann ich mich überdosieren?
Quelle: http://www.gesundheit.de/static/them...fe/kalium.htmlZitat:
Tagesdosis
2000 mg
enthalten in
* 150 g Weizenkleie
* 150 g Bohnen
* 300 g Spinat
* 400 g Pilze
* 500 g Fisch
* 500 g Gemüse
Eigenschaften
Kalium kommt überwiegend im inneren von Körperzellen vor und ist für die Regulation des Wasserhaushaltes verantwortlich. Zudem spielt es eine wichtige Rolle bei der Fortleitung von Reizen entlang eines Nervs. Kalium ist ebenfalls an der Muskeltätigkeit beteiligt. Als Bestandteil von Verdauungssäften spielt es eine wichtige Rolle im Magen-Darm-Trakt.
Mangelerscheinungen
Ein Kaliummangel kann durch starken Durchfall, Verwendung von Abführmitteln oder wassertreibenden Mitteln oder bei exzessivem Lakritzekonsum herbeigeführt werden. Die Folgen können Lähmungserscheinungen der Muskulatur, Verstopfung (Obstipation) und Reizleitungsstörungen am Herzen sein.
Überdosierung
Bei Übersäuerung oder bei Niereninsuffizienz kann es zur lebensbedrohlichen Hyperkaliämie (Kaliumüberdosierung) kommen. Es besteht die Gefahr von Herzrhythmusstörungen bis hin zum Kammerflimmern.
Besonderes
Kalium ist in praktisch allen Lebensmitteln enthalten, weshalb bei Gesunden kaum Mangelerscheinungen auftreten.
Vor allem die letzten 2 Absätze anschauen!
danke. aber jetzt weiss ich immer noch nicht wieviel jetzt in einer kapsel gezählt werden...
Hi,
hab das auch nicht ganz verstanden.
Der Typ auf dieser Seite supplementiert sogar 5000mg, also 5g Kalium.
http://www.fortunecity.de/olympia/cl...aschbrett.html
Denke mal, wir müssen die 315mg/Kapsel annehmen. Daraus folgt du brächtest so 4 Stück/Tag.
Ich versuche mich mal mit 9 Kapseln am Tag (3Stck am morgen/mittag/abend), also quasi 2835mg/Tag.
Zum Entwässern nehm ich Brennesseltee.
Hoffe Dir etwas geholfen zu haben.
VG
Hmm...würde nie über 2000mg supplementieren!
Brennesseltee hilft zum entwässern, BIO-FAX und WACHOLDERKapseln a 100mg (die extra starken) tun den Rest ;-)
gruß
Leiche