Druckbare Version
hab 87 kg und ca 14 % KF. ich will bis zum sommer unter die 10er marke kommen. kann mir einer von euch einen guten ernährungsplan empfehlen damit ich mein ziel auch verwirklichen kann???!!??
ich hab zusätzlich LT4, coffein, ephedrin, yohimbe und aspirin.
ich sag im vorraus schon mal danke.
Hi,
such dir eine Ernährungstabelle und stelle dir deinen Plan selbst zusammen. Wir wissen ja nicht, was du so für Vorlieben hast. Desweiteren gibt es hier tausende von Plänen.
ciao
Und dann kein Plan von Ernährung? :d_down:Zitat:
ich hab zusätzlich LT4, coffein, ephedrin, yohimbe und aspirin.
Such im Forum; Pläne solltest du nach eigenen Vorlieben gestalten. Wenn du weiterführende Fragen zur Ernährung hast, wirst du sicherlich genügend willige Antworter finden.
Den Grundkram vorgekaut zu bekommen geht jedoch nicht.
Britpump
Hi,t 4 bei dem gewicht nie.
OTTO
Wer erzählt euch immer bloss diesen müll.....................?!