Muskelversagen?

Liebe Sportsfreunde :) ! Habe mal eine "Anfängerfrage": Was genau bedeutet Muskelversagen? Arbeitet man eher mit schwereren Gewichten und wenigen Wiederholungen (wieviele?), oder spielt das keine Rolle? Ist es auch für Frauen sinnvoll, die effektiv Muskeln aufbauen wollen? Was hat es für eine Wirkung? Gruss, M.

Umfassender Fred über MV: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=86028

Muskelversagen bedeutet, das du zB beim Bankdrücken das Gewicht nicht mehr hoch bekommst, sprich stillstehst.
Negatives MV wäre es sogar, wenn die Stange wieder nach unten geht.
Dabei ist das Gewicht irrelevant, auch mit leichten Gewichten kommt man ins MV, die Frage ist nur wann.
Und ja, auch eine Frau kann natürlich mit MV trainieren. Ob es sinnvoll ist, wurde hier diskutiert:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=86028

Edit:
Argh, einer schneller...

Hmmm.... naja, vom Begriff "negatives Muskelversagen" halte ich nicht besonders viel, da nach einigen Sekunden Stillstand, der ja vor vollständiger, positiver Ausführung erfolgen muss, das Gewicht unweigerlich absinkt, falls ohne Trainingspartner trainiert wird. Es wäre dann wohl eher absolutes Muskelversagen.

Hier hab ich mal ne Umfrage durchgeführt:

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...hlight=umfrage