hey jungs also ich hab da was entdeckt beim müller so 750g dose molke.. irgendwas.. jedenfalls haben da 20g von dem pulver 3g protein :D:D .. also ich hab mir da überlegt 4 Löfel + 500ml milch =
4 Löfel = 12 g protein
500ml milch = 17g proten = knapp 30g protein pro portion.. also wär doch mal was andres.. und außerdem noch 9,5g KH pro 20g :D .. also eigentlich optimal nach dem training getränk oder was haltet ihr davon mit sowas zu supplementieren?