Suche Übungen

Hallo.

welche Übungen sind am besten für die Oberbrustmuskulatur und den vorderen Delta?

Danke

Oberschenken: Kniebeugen und Frontkniebeugen.!
Deltas: Frontdrücken.!

Nicht Oberschenkel, sondern Oberbrustmuskulatur :)

Oberer Brustmuskel wird mit schrägbankdrücken am besten beansprucht denk ich....

Zitat:

---

Nicht Oberschenkel, sondern Oberbrustmuskulatur

---

sorry, hab nur kurz überflogen... :rotwerd:

By

Schon recht, allerdings kann man sie vernünftig in die Belastung mit einbeziehen, was bei Flach- und NegativBD regelmäßig nicht geschieht. Dort wird IMHO die obere Brustpartie aufgrund des "Kraftwinkels" (bin da kein Experte, daher sorry für den Ausdruck) nur unzureichend belastet.

Zitat:

---

Zitat von nenene55

Schon recht, allerdings kann man sie vernünftig in die Belastung mit einbeziehen, was bei Flach- und NegativBD regelmäßig nicht geschieht. Dort wird IMHO die obere Brustpartie aufgrund des "Kraftwinkels" (bin da kein Experte, daher sorry für den Ausdruck) nur unzureichend belastet.

---

IYHO, ok.
Aber bei schwerer Flachbank wird die obere partie gut belastet, ebenso bei kh bd.
Ich mag die schrägbank selber, gehe auch sozusagen auf nummer sicher, aber ich hab statt schrägbank zuletzt immer kh flachbd gemacht.

Resultat:
Innerhalb von 3 oder 4 wochen obere brust wieder bisschen besser.

Brust ist brust, aber macht doch Flach und schräg!

Zitat:

---

Zitat von Grammostola

Man kann die obere Brust nicht gezielt trainieren....wie oft denn noch.

---

Komisch, wem glaube ich denn jetzt, dem eindeutigen Bild oder deiner Meinung?

http://www.hardcorebodybuildingonthe...columbu/28.jpg

Verdammt was ist das denn ha ich ja so noch nie gesehen :shock:

Zitat:

---

Zitat von Madde01

Verdammt was ist das denn ha ich ja so noch nie gesehen :shock:

---

Das ist Franco und außerdem genetisch bedingt.......




Gruß
Dennis