meine wesentlichen rückenübungen bisher: kreuzheben, klimmzüge, langhantelrudern vorgebeugt (meistens in der reihenfolge).
soll ich das rudern lieber an ner maschine machen da der untere rücken ja schon vorher durch kreuzheben "ausgepowert" wurde aber bei der übung eine wesentliche stützfunktion ausübt. oder wäre eine andere reihenfolge angebracht?
ps: generell bei allen muskelgruppen die übungen durchwechseln, sprich immer mit ner anderen übung anfangen?
