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Hab da ein Problem: Ich kann so wenig und fettarm essen wie ich will nehme aber kein Gewicht ab. Ich fahre jeden Tag aber ca. 15 km mit dem Fahrrad. Wenn ich etwas esse, legt sich das gleich überall an. Kann ich überhaupt viel Muskelmasse aufbauen wenn ich viel trainiere? Habe gehört das solche Leute schneller Muskeln aufbauen können, stimmt das ? Danke für eure antworten,
1. kommt es ncht nur auf " fettarm ", sondern vielmehr auf "kalorienarm" an beim Abnehmen !
2. bist du 16 und wirst keine Wunder beim Muskelwachstum erwarten können.
3. auf den Rest deiner Fragen findest du ausführliche Antworten im Forum !
HI,
solche Leute bauen nicht schneller auf, sie müssen nur nicht so viel essen um Masse aufzubauen.! Les dir am Besten mal die Wichtig-Stickies im Anfängerforum und im Abspeckforum durch.!
P.s.: Wenn ich mir so dein Profil angucke seh ich, dass du nicht wirklich dick sein kannst.!
natürlich können leute, die leichter fett zunehmen aucfh leichter muskelmasse zunehmen. musst halt nur auf die richtige eiweiss und kohlenhydrat haltige ernährung achten, und wenn du dann erstmal muskelmasse aufgebaut hast wird das definieren auch leichter
Ja wenn du leicht fett zunimmst, bist du schonmal kein ekto/hardgainer!Zitat:
Zitat von andfri3
Es kommt auf die kalorien an!
poste morgen mal GANZ GENAU was du den ganzen tag gegessen hast!
am besten mit abwiegen.
Wie Trainierst du? wie sieht dein plan aus?
durch muskelaufbau bzw training ändert sich deine stoffwechsellage, ist ja auch logisch. ich z.b. war früher auch mal fett, kann nun aber ordentlich reinhauen ohne dass ich aufgehe wie damals.