supplemente allg.

hallo,

bin ein relativer bb – anfänger, habe vor 2 jahren zusätzlich zum thaiboxen damit begonnen.
da ich es aber jetzt etwas intensiver betreiben möchte, wäre ich sehr dankbar wenn die erfahrenen leute hier mir etwas über die ganzen nahrungsergänzungsprodukte geben könnten.
gibt es marken und supplemente die wirklich was taugen oder ist das alles geldmacherei?
in der werbung sind ja alle neu und toll.

habe bisher nur creatin-monohydrat versucht und es hat nach 8 wochen gar nichts gebracht.

wäre für hilfe wirklich dankbar.