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Threadüberschrift sagt wieder mal alles.
Ich würde gerne meine Ernährung für den Sport umstellen und bräuchte Pläne dafür.
Am besten Profipläne. :daumen:
Findet man z.B. irgendwo etwas im Netz, wo man sieht, was z.B. Ronnie Coleman so die ganze Woche über geplant frißt?
Oder Jay Cutler?
However,ich brauch auf jeden Fall 'nen guten Plan nach dem ich mich richten kann.
Hier im Board gibt es einen Thread mit den Ernährungsplänen einiger User. Der Plan eines Profi-Bodybuilders ist absolut nutzlos für dich.
Ok dann werd ich mich mal auf die Such nach dem Thread machen. :)Zitat:
Zitat von Svenaldo
Nutzlos ist aber a bissel übertrieben oder?
Warum sollte für mich schlecht sein,was für Coleman gut ist?
Schon klar das der hardcore ist,aber trotzdem. :)
LOL der ist ja gleich oben bei den wichtigsten Threads zu finden.
Blind blind blind.
Es gibt keine spezielle BB-Ernährung. Halt dich an die Empfehlungen für gesunde Ernährung, wie sie überall zu finden sind, nimm aber 2g EW/kg zu dir. Für den EW-Bedarf empfehlen sich vor allem fettarme Milchprodukte und fettarmes Fleisch sowie Fisch oder auch EW-Pulver. Das ist alles.
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=113240
Gab vor kurzem erst so einen Thread.
Im übrigen findest du von jedem BB eine Homepage, auf der auch meistens seine Essgewohnheiten aufgeschrieben sind.
Aber aufpassen, sind Werbeträger und schreiben öfters mehr Supplements in die Pläne als sie eigentlich nehmen.
schlecht nicht, die frage scheint nur ob du diese Mengen auch essen/zahlen kannst.Zitat:
Zitat von $en$ei
wenn du isst, was Coleman verputzt, dann siehst du in einem Monat aus wie das Michelin-Männchen