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hallo,,,,
1 frage....ist es möglich das man einen protein shake...(whey) am abend zuvor vorbereitet und ihn dann am morgen verzehrt...oder ist es so wie bei creatin das der wirkstoff sich auflöst
2 frage.....würdet ihr einen hüftgürtel bei kreuzheben und kniebeugen empfehlen egal welches gewicht man benutzt...
danke für eure hilfe
1.Zitat:
Zitat von Druster
Dürfte solange haltbar sein.
2. Nein
Wenn du nicht unter 5 wdh arbeitest vollkommen sinnlos, bei Kreuzheben eigentlich nur bei Max. Versuchen.
Als Anfänger sowieso nicht zu empfehlen.
naja bin bei 10 wdh a 100kg(incl stange)
und hab bissel ******
Beim Kreuzheben oder Kniebeugen.Zitat:
Zitat von Druster
Bin im Arbeitssatz KH 2*6*150
Kniebeuge 2*10*130.
Habe nur einmal mit Gürtel gebeugt, beim Test zu 150 kg. Leider etwas zu tief geschnallt, sind aber 3 wdh bei rausgekommen.
Ich empfand es aber irgendwie unangenehm, ungewohnt halt, viell falsch geschnallt, und werde Arbeitssätze auch weiterhin ohne beugen. Max-Kraft versuche ist etwas anderes, da kann man sich ruhig das Ding umschnallen.
naja eigentlich ist ja schon wieder alles gesagt ;-)
und 100kg sind ja noch kein Gewicht, bei Deiem Körpergewicht ;-)
bin auch grad bei 150kg 3x6-8 in KH und KB ohne Gürtel, geht einwandfrei
Mal eine Anfängerfrage : Was genau bringt mir der Hüftgürtel ?
Stützt die Körpermitte und ermöglicht daher ein höheres Gewicht.Zitat:
Zitat von infer