hallo leute, ich habe letzte woche montag mit meiner AD angefangen bis heute habe ich ca. 3 kilo weniger auf der waage.soweit so gut aber nach aussage meiner ketosticks bin ich noch nicht in der keto drinn.also wie lange hat es bei euch gedauert ???
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hallo leute, ich habe letzte woche montag mit meiner AD angefangen bis heute habe ich ca. 3 kilo weniger auf der waage.soweit so gut aber nach aussage meiner ketosticks bin ich noch nicht in der keto drinn.also wie lange hat es bei euch gedauert ???
Die Stix sind zu ungenau und normalerweise nicht notwendig.
C.
Hi
kann bis zu 2 Wochen dauern!!
gruss
die ersten tage verlierst du durch dein kohlehydratdefizit vor allem wasser. das mit der fettverbrennung und den daraus resultierenden erfolgen dauert bestimmt min. 1 woche. bin auch grad seit 5 tagen in einer anabolen diät und hab auch anfänglich 3 kilo(liter)verloren. nachdem ich aber an trainingsfreien tagen ne halbe stunde cardio plus einem kaloriendefizit mit ausreichender eiweiszufuhr einlege denke ich, daß es so langsam an den speck geht. am bauch hab ich schon 4 zentimeter verloren. mal sehn obs weiter so läuft.
Ja ich weiss Ketosticks sind nicht unbedingt sicher und Ketose nicht unbeding zwingend notwendig. Trotzdem mal eine Frage zum Verständnis:
Ist man in der Ketose egal welche Farbstufe man erreicht hat (außer neutral) oder muss es eine der oberen dunklen Stufen sein?
Ich befinde mich beim ersten Test in der Stufe 0,15 oder 1,5. Gibt es bei dunkleren Stufen ein besseres Fettverbrennungsergebnis?
Ja, die Farbe ist wurscht! Ich hoffe du trinkst auch ordentlich, mindestens 3 Liter am Tag. Durch das viele Trinken werden die Stäbchen nicht so dunkel.Zitat:
Zitat von Stivler