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Morgens: 6Uhr
Eiweisshake
200g Müsli
1Banane
Zwischenmahlzeit: 9Uhr
250g Magerquark
Vormittags: 11Uhr
Magerkäse
weizenbrot
Mittags: 14Uhr
Eiweisshake
1Teller Nuddeln
Zwischenmahlzeit: 17Uhr
1Banane
500gHähnchenbrustfilet
Abends: 20Uhr
Eiweisshake
500gHähnchenbrustfilet
Nachts: 23Uhr
250g Speisequark
was haltet ihr davon ?? (will Fettfreie Muskelmasse aufbauen)
gruß canel!
Durch die fehlenden Mengenangaben (1 teller Nudeln zB) lässt es sichs chwer einschätzen, aber es sieht nach recht wenig aus.
Außerdem fehlt Fett, was gerade in einer Kur nicht der Fall sein sollte.
EW scheint genug zu sein.
Was ist mit Postworkout-Nutrition?
Warum so wenig Carbs am Nachmittag?
Mit was isst du dein Müsli? Nichts?
Poste nochmal mit Mengenangaben bitte und bau Fett ein
Hört sich sehr abwechslungsreich an. Wie wärs mit etwas Gemüse?