Wie viel % des Trainings auf dem Rad sollten eurer Meinung nach im GA Bereich gefahren werden?
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Wie viel % des Trainings auf dem Rad sollten eurer Meinung nach im GA Bereich gefahren werden?
ca. 70% des Trainingsumfangs sollte im GA1 Bereich durchgeführt werden.
Gruß
Wuddi
Diese Prozentangaben liest man ja öfter, sind damit 70 von 100 Kilometern oder 70 von 100 Trainingseinheiten gemeint?
Gruß, Joe
Wenn Du pro Woche 100km fährst, dann davon ca. 70km GA1 Bereich.
Nur als Beispiel, nicht das es wieder heißt: 100km ist aber nicht viel...... ;)
Wobei bei Freizeitsportlern der Anteil ruhig noch etwas höher liegen darf, aber wie immer auch abhängig von der momentanen Form.
Gruß
Wuddi
Ich würde aber auch behaupten das es tendenziell wichtiger ist auf die Zeit anstatt auf die Kilometer zu achten.. Und natürlich auf den Puls ;)
Ja gut, dann bei 600min die Woche >ca. 420min GA1. ;) Und wenn ich GA1 schreibe, dann haben wir das Thema Puls schon geklärt.
Gruß
Wuddi
Dann sind wir uns ja einig..
Wenn ich nach deiner/eurer Meinung wegen GA frage, weiß ich das die Pulsvorgabe dann klar ist.. ;-) Keine Angst gaaaaaanz so doof bin ich nicht..
Sowas denkt hier doch auch keiner! :)
Gruß
Wuddi