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Hi Leuts!
ich und mein Freund bräuchten eine Wadenmaschine(im stehen)!
denn die Rucksackmethode geht bei höheren Gewicht derbst auf die WS!
Folgendes:
1)Gibt es irgendeine andere Methode außer die mit den Rucksack???
2)Haben wir im Internet leider nur welche gesehen ab 1000 - 1500€
Wisst ihr vielleicht ob es irgendwo billigere gibt?oder wo wir nachfragen könnten?oder sogar selbst bauen?
Dankeschön im voraus!
Wie wärs hiermit?
http://www.hantelshop.de/product_inf...=48&PHPSESSID=
Ist halt im Sitzen,aber bestimmt ebenso effektiv.
Oder eben diese KB-Maschine.
http://www.hantelshop.de/product_inf...177&PHPSESSID=
Kann man KB machen und ebenso Waden trainieren.
MFG, FerrisMC!
bei KB bekommste aber nicht solche waden wie wennst die Separat trainst?Zitat:
Zitat von FerrisMC
hätt ich noch nie gesehen?!
Les dir mal die Beschreibung durch,dann wirst du es verstehn bzw. schau dir das Bild mal genauer an.
Einfach nur mit einem kleinen Teil(etwas weiter als Zehen) draufstehen und aus der vollen Dehnung heraus die Waden trainieren.
Mit ordentlich Gewicht haut das schonr ein.
MFG, FerrisMC!
Wie wär's mit einbeinigem Wadenheben.
Den linken Fuß auf 'nen Block stellen, mit der linken Hand irgendwo festhalten, in der rechten Hand 'ne Kurzhantel halten.
Danach andere Seite.
Da rollt mir zumindest die LH schon sehr bald aus der Hand - jedenfalls bevor die Waden fertig sind. Wenn man nur 20kg auf die KH packt ok, aber bei größeren Gewichten?
auch nicht schlecht,Zitat:
Zitat von Milchknilch
da würde man eigentlich mit einer Wade sein eigenes körpergewicht + Gewichte noch drücken!
ooooh das ist fein!
DANK EUCH!!! :rock: :) :winke:
die idee mit dem block benutz ich auch, da es bei mir im fitnessstudio zwar eine wadenpresse gibt aber ich nicht richtig damit klar komme :)
ich stell mich mit meinen fussspitzen auf ein stepgerät (aus der aerobic) und jeweils 30kg in beide hände, und dann immer auf die zehenspitzen und zurück, das problem ist aber dass ich das erst ab der 10.wiederholung merke... aber dann mach ich halt noch 10 wiederholungen...
achja anstatt stepper geht auch ne treppenstufe oder ähnliches...
außerdem stimme ich ferris zu, dass kniebeuge auch ihr übriges tun bei kräftigen waden...
naja probierts einfach aus...