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Hi..
Anbei mein aktueller TP:
ag 1: brust, trizeps
tag 2: rücken, bizeps
tag 3: beine, schultern
tag 4: pause
tag 5: brust, trizeps
tag 6: rücken, bizeps, schultern
tag 7: pause
Stehe unter Einfluß von AS. Daher ist von einer verkürzten Regeneration auszugehen. Ist das trotzdem zu viel des Guten?
Außer den Beinen trainiere ich jede MG zweimal pro Woche.
Was sagt Ihr dazu??
Gruß
wiZ
sehr spezielle und komische aufteilung!
wieso 3 tage hintereinander?
und dann nach nur einem tag pause das ganze wieder?verstehe den sinn dahinter nicht...dieser plan ist schwachsinn!
mach doch einfach so:
Montag: Brust/ Trizeps
Mittwoch : Rücken Bizeps
Freitag: Beine Schultern
und mehr braucht es nicht!
mfg
auf stoff baust du eh mit jedem ******* training auf.
allerdings kann ich den sinn deiner aufteilung auch nicht ganz nachvollziehen.