Mal wieder Trainingsplan...
Moin.
Ich hab mir nach 2 1/2 Monaten WKM Plan mal von nem Kumpel nen Plan machen lassen, wobei mir der Plan teilweise etwas zu heftig vorkommt. :soso:
Mal kurz was zu mir: 18 Jahre, 88 Kilo, 190cm, gewisse Fettschicht vorhanden ^^. Laut meinem Kumpel (160kilo) bin ich jedoch noch nen kleines Hühnchen :flame: . Futtern tue ich genug (Fleisch, Milch etc.). Das Problem mit meinem Plan ist, dass ich nicht so viel für die Beine trainieren kann, weil ich kein Bock hab morgens die 10km zur Schule mitm Muskelkater zu fahren. Aber hier erstmal der Plan:
A:
BD 10x8x6
schräg BD 10x8x6
Fliegende KH 15x15
Skull Crusher 10x8x6
Pushdowns 15x15x15
Sit Ups 25x25x25
B:
Kniebeugen 10x8x6
Beincurls 10x8x6
Latzziehn z. Brust 10x8x6
Seitenheben 10x8x6
LH Curls 10x10x10
MO: A
DI: Arbeiten
MI: B
DO: Frei
FR: A
SA: Frei
SO: B
Ist der Plan so in Ordnung?
Re: Mal wieder Trainingsplan...
Zitat:
Zitat von elchefe
A:
BD 10x8x6
schräg BD 10x8x6
Fliegende KH 15x15
Skull Crusher 10x8x6
Pushdowns 15x15x15
Sit Ups 25x25x25
B:
Kniebeugen 10x8x6
Beincurls 10x8x6
Latzziehn z. Brust 10x8x6
Seitenheben 10x8x6
LH Curls 10x10x10?
Hier mal ein paar Fragen: Trainierst Du keine Waden? Für den Rücken nur Latzug? Für die Schultern bloss Seitheben? Die Aufteilung Brust-Trizeps-Bauch und Oberschenkel-Rücken-Schultern-Bizeps scheint mir sehr willkürlich, Dir nicht?
