BCAA Pulver...wieviel gramm vor dem Training?

Hallo!
Hab Bcaa´s in Pulverform hier (zum einrühren in Flüssigkeit)
Wieviel gramm sind empfehlenswert zur Einnahme?

Ich würde dir 0 Gramm vor und 0 Gramm nach dem Training empfehlen

Zitat:

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Zitat von ASTR

Ich würde dir 0 Gramm vor und 0 Gramm nach dem Training empfehlen

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Interessant. :gruebel:

Zitat:

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Zitat von ASTR

Ich würde dir 0 Gramm vor und 0 Gramm nach dem Training empfehlen

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Langsam nerven mich solche Postings. Nur weil man persönlich nicht mit Supplementen zurecht kommt, weil weder die Ernährung, noch das Training stimmt, muß man nicht so ätzend gegenübel andere sein.

@ Threadöffner
4-5g Bcaas 30min vor dem Training haben bei mir gut angschlagen.

Zitat:

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Zitat von carlo34

Zitat:

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Zitat von ASTR

Ich würde dir 0 Gramm vor und 0 Gramm nach dem Training empfehlen

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Langsam nerven mich solche Postings. Nur weil man persönlich nicht mit Supplementen zurecht kommt, weil weder die Ernährung, noch das Training stimmt, muß man nicht so ätzend gegenübel andere sein.

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:d_up:

naja.....ich sag mal
wie so oft hier in diesem forum
http://www.smiliemania.de/smilie132/00000653.gif

aber danke dass wenigstens eine Person was vernünftiges beizutragen hat!

Hallo.
Ich nehme 2 BCAA´s vor- und nach dem Training.
1 Tabl. hat ca. 1000mg Aminosäuren (Leucin,Isoleucin,Valin)
d.h. 4 Stk. gesamt => 4000mg.

In deinem Fall wäre das ein halber TL vor- und ein
halber TL nach dem Training.

Bin auch auf der Suche nach einem guten BCAA Pulver,
welches ich während des Trainings trinken wollte.
Empfehlungen?
LaZy

Sehr gut, aber geschmacklich das Gegenteil: Powerbol Aminodrink von Powerstar www.powerstar.de oder www.pfood.ch für die schweiz.

gruss

Tipp: Wenn dann Pulver bzw. Kapseln um einen "Peak" zu erreichen.
Bcaas Tabs eignen sich eher zum Aufbessern des Eiweissshakes (Leucin soll die Aufnahme verbessern laut Armin Kuntze von peak.ag)

5-10g Bcaas vor dem Training..

ob es wirklich was hilft, probiere es aus..

mfg,
redfox!