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Ne Frage: Wie ist es besser: Bizepscurls 3*10 Wdh mit 2min Pause und 10 kg oder 2*8 Wdh mit 3min und 13 kg? Ziel: Masseaufbau
Schaffe mit 10 kg locker die Wdh und mit 13kg nicht so locker aber ich kann sie "ordnungsgemäß" durchführen also ohne ruckeln oder so
kann man so nicht sagen...musst selber heraus finden was für dich besser ist!
ich würde 3*10 machen.
mfg
Ich hatte bessere Erfahrungen mit 2*8wdh.!
Ja...aber ich meinte die Frage eigentlich auf die Kilo bezogen. Was ist jetzte besser: Mit Mehr Kilo weniger Sätze oder mit weniger Kilo mehr Sätze? Was macht ihr?
Mehr Kilo +mehr Sätze? :ratlos: Wie wärs mit
3x8 oder 1x10 1x8 1x6 mit steigendem Gewicht z.B.:
1x10 mit 10, 1x8 mit 13 und 1x6 mit 15kg
niemand wird dir diese Frage abschließend beantworten können. Du musst schon selbst probieren womit zu am besten klar kommst und am schnellsten wächst.
Sicher ist nur eines. Um langfristig zuzulegen, wirst du die Gewichte steigern müssen, egal ob nun 13WHx10KGx3Sätze,8WHx13KGx2Sätze, Pyramide vorwärts-rückwärts, oder wie auch immer...
Was bewegt die Leute nur immer wieder dazu anzunehmen, dass irgend jemand aus nem Forum der sie nicht kennt, ihren Körper besser einschätzen kann als sie selbst?
:gruebel:
Finds selbst raus, du hast es ja ned eilig!
Wird sicher beides funtionieren, probiers aus, dann sag und bescheid ;)