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Hi ,
Nach längerer Krankheit und starkem Gewichtsverlust wollte ich mir jetzt ein paar Supllements zulegen um wieder ins Training einzusteigen. ICh werde Mass Gainer Kaufen , für die Tage an denen ich Trainiere und auch normales Protein Pulver ? Kann mir einer , ruhig detaillerter, den Unterschied zwischen Whey Proteinen und Protein 90 bzw 85 erklären und eine fundierte Empfehlung für entweder Whey oder P90 oder 80 geben ?
Vielen Dank,
MGAMAX
Whey wird aus Molke hergestellt. Die resorptionszeit ist sehr schnell. einige Produke werben damit daß die Aminosäuren nach eine Stunde schon im Blut sind. Damit eignet es sich besonders für direkt nach dem Training.
85er und 90er Protein sind meistens Drei-Komponenten Protein aus Milch, Ei und Molkeprotein. Die Resorption ist langsamer, sorgt also für eine gleichmäßige Versorgung über Stunden. Damit ist es vorgesehen daß man es über den Tag verteilt oder abends zu sich nimmt.