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Ich hab ´ne Frage:
Um die Einnahmevorschläge befolgen zu können, muss man natürlich wissen, wieviel Gramm auf einen normal gehäuften Teelöffel passen!!! Deshalb bitte ich euch mir dies mitzuteilen...
Z.b.: Wieviel Teelöffel/Esslöffen muss man nehmen um auf 10g Creatin zu kommen???
Zitat:
Zitat von Armani_Mania
Teelöffel ~5g
2 x 5 = 10
5 => Teelöffel
2 x Teelöffel = 10g ;)
1 TL ist ca 5g, das heißt dubrauchst täglich ca.
2 TL.
Würde das Creatin aber nicht in reiner Form einnehmen.
Du soltest mindestens Vanadyl und reine Kohlehydrate
dazunehmen, oder du kaufst dir ein Mischprodukt.
Ich hatte sehr gute Erfolge mit dem Pharmabol und dem
Volume X von Extreme-Tech.
Infos findest du unter www.fitness-nutrition.at
Ich nehme das Creatinmonohydrat von "Ultramass"!!! Das hat 20g Creatin auf 100g Gesamtmasse... soll wirklich gut sein. Aber ich probiers einfach mal aus
es kommt immer auf die konsistenz des pulvers an...habe crea ethyl ester! das ist super grob und da ist nen teelöfel 2,5 gramm oder so. (randvoll) aber stimmt sonst schon...mikrofeines crea. ca. 5 gramm.
Man nehme eine Waage und wiegt ab, dann weiß man`s.
das wäre zu einfach!Zitat:
Zitat von Alexander Sturm
zwar schon eins ehr altes theadre aber ist der 5 g teelöffel ein gehäufter teelöffl oder ein gestrichener
wie gesagt abwiegen wäre zu einfach ;)
viel zu einfach !!! :sorg:Zitat:
Zitat von @ndre
gibt verschiedene teelöffel größen.......:salook: