Wäre cool, wenn jeder mal seine Größe,Gewicht,Rippedness und Kalorienzufuhr angeben würde.
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Wäre cool, wenn jeder mal seine Größe,Gewicht,Rippedness und Kalorienzufuhr angeben würde.
1.77 , 92 kg , massephase -> not slicedrippedandshredded ;) , kcal 4500 ca an trainingstagen - an non traintagen 3800-4000
mfg,jt
1,80 - 77 kg, 2000-2500 kcal
172 cm, ~80kg, six pack vorhanden, aber nicht sichtbar ;-), kcal 2000-3000. Will ich abnehmen, muss ich runter bis auf 1200, besser noch weiter...
Ist das nicht arg wenig? 1200kcal?Zitat:
Zitat von Gainman
191 cm , 114 kg , gerade offseason , ca 5500-5800 kcal !!
gruss
Einige Menschen lernen nie dazu :wein: .Zitat:
172 cm, ~80kg, six pack vorhanden, aber nicht sichtbar , kcal 2000-3000. Will ich abnehmen, muss ich runter bis auf 1200, besser noch weiter...
Selbst Leute mit einer Magensonde bekommen meistens schon 1000 kcal. Überleg mal!
Ontopic:
Weiß ich nicht so genau. Zähle meine Kalorien nicht. Müssten schätzungsweise zwischen 2000 und 3000 liegen.
188 gross 110 kg schwer, ripped? wosdes? Kalorienzufuhr zwischen 6000-7000 kcal am Tag.....
[schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Nur am Fressen, den ganzen Tag[/schild]
Doppelt
1,63, 57 kg, noch keine defi, 1500 kcal muß aber jetzt dann auf 1200 kcal weil nicht anschlägt (versuch wettkampfvorbereitung)