Fettabbau und Muskelaufbau

Hi,
wisst ihr wie man effektiv abnehmen kann ohne Muskeln zu verlieren?Am besten Sachen die man leicht zuhause oder draussen machen kann.
Thx

Abnehmen => KCAL Defizit!

Muskeln behalten => BB und EW in der Ernährung

ansonsten erstmal hier im Forum mehr lesen... :uzis:

MAT, Meltdown, HIIT, IV


Meltdown ist ne eigene Trainingsform, da brauchst du schon Gewichte für, aber der Rest ist so möglich und kickt gut den Stoffwechsel.

Ey müsste doch eigentlich mit Cardio funktionieren, du musst die KAlorien die du am Tag zu dir genommen hast auf jeden Fall aller verbrennen !!!


MFG
<<<BKMASTER>>>

sagt mal
also
ich mein
experte bin ich sicher nicht
aber
*räusper*
wie intelligent ist dieser beitrag?
auf ner skala von 0-10
also ich geb ne 0,5
zumindest wird man so leichter.....