Supplemente Plan

Hi Leute!
Ich wollte mir einen Einnahmeplan machen.
Habe nun folgende Sachen zum einnehmen:

- Vitamin C
- Vitamin B Komplex
- Zink
- Magnesium
- Calcium
- Lachsöl

wie sollte ich einnehmen?
Kann ja nicht alles auf einmal schlucken.


Mein Vorschlag (bitte verbessern):

nach dem Aufstehen: Vitamin C
zum Mittagessen: (Calcium), Lachsöl
nach dem Training: Magnesium
vorm Schlafen: Vitamin B Komplex, Zink



was sagt ihr?

hmmm...

Nimmst du Proteinpulver zu dir? Ist du ausreichend Obst und Gemüse? Dann könntest du schonmal auf Vitamin C und Vitamin B verzichten.
Trinkst du viel Milch, isst du viel Quark?
Dann kannst du auf Calcium verzichten.
Rest geht in Ordnung. ;)