Hallo,
ich hätte da mal ne Frage. Und zwar wollte ich wissen, welche Wiederholungszahl bei Übungen wie z.B. Bankdrücken oder Kniebeugen etc. am besten für mich geeignet ist.
Ich will auf jeden Fall Masse bekommen, also dass man die Muskeln auch sieht aber auch etwas Kraft.
Also wäre 8 Wdh doch optimal für mich, oder?
Ach ja, ich will nicht ins Muskelversagen trainieren.
Über Hilfe würde ich mich freuen.
