Atemtechnik beim Bauchtraining

Hallo,

Mein Bauchtraining besteht aus drei Übungen: Beinheben hängend, Bauchpressen am Kabelzug und Hüftheben im Liegen.
Bei den Übungen versuche ich darauf zu achten, den Bauch möglichst über den gesamten Bewegegunsradius unter Spannung zu halten. Bei der Höchstkontraktion konzentriere ich mich darauf, möglichst die gesamte Luft aus den Lungen zu "pressen." Das funktioniert die ersten fünf bis zehn Wiederholungen auch ohne Probleme. Doch ab dann kann ich nicht richtig einatmen, ohne die Bauchmuskeln locker zu lassen und den Bauch mit Luft zu "füllen". Wie macht ihr das? Atmet ihr bewusst nur in den Brustkorb oder wie?
Ein weiteres Problem ist dann, dass sich im Bauch durch die Luft ein Block bildet, weshalb ich dann auch nicht mehr sauber einrollen kann.
Ich hoffe, ihr versteht, was ich meine...
vielen Dank für eure Hilfe

ich atme bei der bewegung gegen die schwer/gegen-kraft gleichmäßig aus. das sollst du machen weil bei pressatmung die lungenbläschen platzen können, hab ich mal gelernt