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Ich suche den "Monster Arme" Trainingsplan...
(Nein, NICHT Dardens Super Arme und auch nicht die One Day Arm Cure ;-) )
Das war ein 4 Wochen Plan mit 2 maligem Armtraining die Woche (glaub ich), die superslowen Klimmzüge waren auch dabei (glaub ich...).
Hat den noch jemand? Die Suchmaschine konnte mir leider nicht weiterhelfen.
Muchas gracias!!!
Keiner das Teil auf Platte?
Gab hier doch so einige, die es gemacht hatten und gar nicht so übel fanden...
Fenrir z.B., oder?
Doch, das ist das Programm "Super Arme" von Darden. In den älteren Threads ist das Programm oft "Monster Arme" genannt worden.
Nee, das mein ich nicht. Superarme hab ich selbst schon gemacht, hab auch das Buch. Bei Superarme wechselt das Programm von Woche zu Woche und es geht 6 Wochen.
Bei Monsterarme macht ma 4 Wochen lang dasselbe, wenn ich mich recht entsinne.