Muss leider ne 4-6 wöchige Zwangspause einlegen , da ich jetzt erstmal längere Zeit im Urlaub bin bzw. einfach weg bin .
Was kann man an Ausgleichsübungen machen , ohne großen Aufwand ?
Gut , sagen wir mal Liegestütze für den Brustbereich , Dips für Trizeps , einfache Rückenübungen am Boden liegend ...
Was gibts da alles ? Sollte immer so alle 2-3 Tage für zwischendurch sein , dass ich in der Zeit ned viel verlier und ned ausm Tritt komm
