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Ich trainiere seit anfang märz dieses jahres aber eher unregelmäßig darum sind die erfolge auch ausgeblieben aber an kraft habe ich wohl zugelegt. Seit ungefähr 3-4 wochen trainiere ich täglich außer 1-2tage in der woche.
Mein problem ist jetzt das ich in diesen drei wochen mein gewicht beim bankdrücken nicht um einen 1kilo steigern konnte bei allen anderen übungen konnte ich steigern.
brauche tips wie ich beim bankdrücken weiterkomme.
was sind 4 wochen? ich bin schon monate lang gestanden solang du wo anders weiter kommst ist es egal!!!!!
aja hast du daran gedacht das muskeln in der regeneration wachsen und nicht beim training ich würd maximal 4 mal in der woche trainieren
fg
Ich glaube das liegt darn, das du zu viel trainierst, trainier einfach nur noch 3mal die Woche und dann passt das auch wieder.!
Zum Thema Plateuüberwindung schau halt mal in die Trainingsgrundlagen von WKM!Zitat:
Aussagekräftige Titel verwenden
Titel wie "An Alle" sagen nicht viel aus, der Titel muss zusammenfassend zeigen, worum es in dem Text geht.
Genau, kann mich nur meinen Bruder anschliessen.Zitat:
Zitat von Pottproll
mm nur weil er mal 3Wochen nicht steigern kann???Zitat:
Zitat von Pottproll
wie sieht dein TP aus?
Würde mal 2 Wochen weitertrainieren, wenn sich dann nichts tut mal die Wdh Zahl ändern. z.B. auf 3er. Bis es da auch nicht weiter geht.