Hallo,
Welche Beinübung empfehlt ihr die nicht so stark die Kniee belastet, bzw. die Kniee stabilisiert?
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Hallo,
Welche Beinübung empfehlt ihr die nicht so stark die Kniee belastet, bzw. die Kniee stabilisiert?
Ja Kniebeugen natürlich. Mit leichtem Gewicht, sauber ausführen.
sehr gut da mache ich zur zeit instinktiv das richtige
Mach noch zusätzlich Beincurls (trainiert den Beinbizeps direkt), denn jede Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied.
beinstrecker und curls einzeln....eigentlich alle übungen, aber supersauber und nicht gleich zu schwer!!!
Ausfallschritte