soltle ich nen 3er oda 4er trainieren ?

also hab bisher 2er splitt gehabt...jetzt kann ich auf grudn von längeren shculzeiten und einer begrenzten mitgliedschaft im sutdio (kann nur bis 5 traineiren) nur noch do fr sa so trainieren....und ich kann ja da net 2 mal den 2ersplit hintereinandere trainieren . jetzt will ich aba auch net z.b. rücken 2 mal die woche und brust nur 1 mal die woche...empfielt sich hier ein 3er oda sogar 4er split ? ich trainiere seit nem jahr enrsthaft und hatte vorher halbes jahr so larifari gemacht

Also 4 Tage nacheinander zu trainieren wäre mir persönlich echt zu hart. Ich würde einen 3er machen und zwar do,fr und so.

naja beim 3er trainiere ich ja auch alles nur 1 mal die woche...reicht das ?

Mir würde es nich reichen. Ich fahre besser wenn ich jede Mg zweimal pro Woche trainiere.

naja das kann ich ja nicht oda kann man nen 2er in 4 tagen 2 mal trainieren ?

ich dahcte mir jetzt wenn ich nen 4er mache udn jeden muskel richtig hart traniere geht das evtl bessa