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Hallo Leute,
ich befasse mich eigentlich schon seit Jahren mit Krafttraining und bodybuilding, hatte leider immer wieder Unterbrüche, sodas ich zwar einige Muskeln vorweisen kann jedoch die unter einer Fettschicht verborgen sind. Hier im Forum lese ich immer wieder HIIT/IV.
Sorry, haltet mich net für einen Hirni, aber ich kenn diese Abkürzungen nicht, für was stehen sie?
Danke und Gruss
Cruiser_888
IV = interval-training
HIIT = High intensity interval training
mfg,
Der Baron
Danke Baron
und wie sieht so ein Training aus?
im maximalen Pulsbereich so lange wie möglich?
gibts da was im Internet zu lesen zu?
knackar hat einen guten Beitrag bezüglich Fettabbautraining geschrieben.
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=28797
Intervalltraining wird im zweiten Post beschrieben, wenn ich mich nicht irre.
Hier wirst du auch einige Informationen finden:
http://www.einfach-abnehmen.net/info...l-training.htm
und weiter hier (ein IV-Plan und ein HIIT-Plan)
http://www.einfach-abnehmen.net/info...training_2.htm
mfg,
Der Baron
Hab Dank
werd mich jetz schlanklesen :-))
Gruss
Cruiser_888