Druckbare Version
Hallo zusammen!
Habe schon mehrfach was vom MEORY EFFEKT gelesen. Was genau ist damit gemeint? Kann mir das einer mal genau erklären?
Aus gesunsheitlichen Gründen habe ich die letzten Wochen nicht trainieren können und ich habe auch ca 8 KG abgenommen.
Fange morgen wieder an zuz trainieren? Hilft mir da dieser Memory Effekt?"
Durch den Memory Effekt wirst du relativ bald wieder so aussehen wie vor 8 Wochen.
Der Körper baut zwar Muskulatur ab, da sie nicht mehr benötigt wird, merkt sich aber, dass da mal mehr war.
Wenn du den Körper nun wieder belastest, sprich trainieren gehst, wird die Muskulatur schneller wieder aufgebaut.
Ah gut, danke! Dann habe ich doch das Richtige in Erinnerung gehabt! Und warum ist dies so? Also warum spricht der Muskel nun schneller an als bei jemandem der neu anfängt?
Kann mir denn keiner weiterhelfen?
schade das man diesen Memory-Effekt nicht höher"cheaten" kann ...
sodass man dem körper vorgaukelt (wie auch immer), das man mal so muskeln hatte und dann baut man ganz schnell die wunschfigur an :D
wenn das so einfach wäre
Hatt jemand Tipps, wie ich möglichst schnell wieder zulegen kann? Esse nun seit 3 tagen wieder normal, aber gewicht bleibt :-(
:soso: Vielleicht noch ein weiteren Tag warten?Zitat:
Zitat von 79er!
Mal ernsthaft, was soll sich denn in 3 Tagen verändern?
na ja, ich habe auch in 7 Tagen 3 Kilo abgenommen? ich weiss nicht wie lange man braucht wieder zuzunhemne (mal abgesehen von wieder trainieren zu gehen)
also ich kann selbst von meinem Memoryeffekt berichten.
Habe über 3 Monate nicht mehr trainiert und ordentlich an Muskelmasse verloren. z.B.: an den Armen von fast 39 auf knapp über 37cm.
Vor 5 Wochen habe ich wieder mit dem trainieren angefangen, mit gewichten wie z.B. KH 40kg wo ich schon 125kg gezogen habe.
Bin jetzt wieder auf über 38cm jedoch die Gewichte sind immer noch sehr niedrig.
Seehr grob gesagt: Du brauchst 3 mal so lange, um aufzubauen, wie, um abzubauen.