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hallo.
muss auf grund erneuter rückenschmerzen und mangelder Zeit mein Training kürzen.
wollte statt 4 mal im Studio jetzt 2 mal mit selber intensität zu haus trainieren.
ist es möglich bei guter ernährung meine muskelmasse zu halten oder evtl noch welche auf zu bauen??
lg
kommt drauf an was du zuhause hast zum trainieren, müsste glaub ich möglich sein mitm gescheiten tp....
ernährung is da wohl sehr wichtig wie auch sonst überall, viel ew halt ;)
na halten müßte gerade so gehen aber aufbauen kannste mit 2mal die Woche vergessen.Zitat:
ist es möglich bei guter ernährung meine muskelmasse zu halten oder evtl noch welche auf zu bauen??
Hallo!!!du könntest auch noch mit 1mal die Woche Train aufbauen das ist völlig egal weniger ist sogar manchmal besser.
jo
ne langhantel.2 kh.
ne hantelnbank mit butterfly un ruderaufsatz. so für die grundübungen hab ich alles
was für ne frage...
normalerwies sollt man mit 2 mal die woche aufbaun können...
ich habe noch nie 3 mal die woche oder mehr trainiert. dann fährst du halt die intensität hoch
Hallo,
na klar kannst du das. warum denn auch nicht.
Das Beste Beispiel ist Krusch Lee,
er trainiert alle 3 tage, und will jetzt sogar auf 1 mal die woche umsteigen,
aber am besten, wendest du dich da direkt an ihm
grus Rev.
Die Frage sollte eher lauten: "Kann man noch aufbauen, wenn man öfter
als 2 mal pro Woche trainiert?".
Schau dich mal in der HIT-Abteilung um.
Bei deinen Daten und wenn du natural warst/bist wird das kein problem sein.
Gruß
8pack