Druckbare Version
is eigentlich egal wie lang ich schlafe, habe nach nem schweren satz kniebeugen und/oder kreuzheben immer das verlangen danach zu gähnen, an übertraining liegt es imo nicht, an zu wenig schlaf auch nicht und ich habe das selbst wenn ich mit 300 mf coffein vollgestopft bin!?!?
nein, mir is beim training nie langweilig!
und außerdem hab ich seit 2 wochen nee leichte erkältung, also ab und an mal rotznase, die aber nich weggeht... wask ann das sein?
greetz.
Das mit dem Gähnen kenne ich. :langweil:
Könnte an Sauerstoffmangel liegen was durch falsche Atmung verursacht wird. Das Gähnen bewirkt ja nur das mehr eingeatmet wird.
Gruß
8pack
dazu ist folgendes zu sagen. gähnen ist ja nicht unbedingt ein Zeichen von Müdichkeit. (ich weiß jetzt gar nicht was wirklich stimmt, denn da hört man ja so einiges). aber Gähnen ist einfach ein zeichen von Sauerstoffmangel. Durch gähnen versucht der Körper den benötigten Sauerstoff zu bekommen. also kanns sein, dass du eine falsche Atemtechnik hast. versuch einfach mal richtig zu atmen, dann sollte das gähnen weg gehn ^^ . wobei is ja nicht schlimm! ... gähn halt dann einfach.... :balabala:
edit: ah da war wohl einer ein paar sek schneller *g*
Servus
Müdigkeit und längere Erkältungen sind typische Zeichen von Übertraining!
Für den Fall dass Du in letzter Zeit wirklich viel trainiert hast würde ich Dir empfehlen dein Trainingspensum zu reduzieren und den Körper zur Ruhe kommen zu lassen.
Wenn Du meinen Ratschlag befolgst würde es mich interessieren ob es sich gebessert hat.
mfg
Hatte ich auch genau nach Kniebeugen immer liegt an Sauerstoff mangel versuch dich etwas aufs atmen zu konzentrieren weiss es ist schwer.
mfg
wie wärs mit:
Erkältung -> verstopfte Nase -> weniger O2 als sonst -> mehr Gähnen um Defizit auszugleichen ?
Guck hier unter "Urheber von chronischem Schnupfen"Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
Oh Mann, das mit dem Gähnen hab ich auch immer!
Meistens nach so etwa 45 Minuten Training fängts an. Für mich hab ich dies Zeichen bisher immer so interpretiert, das die Laktatwerte langsam zu hoch werden. Also Zeit zum Aufhören...
MfG BjörnE
Mein trainingspartner immer:" Boah ich reiss mir hier den A*sch mit dem diesen Kindergewichten auf, du drückst das dreifache und gähnst auch noch während du auf der Bank liegst!" :D
Bei 194 cm Körpergröße mit 37 cm Oberarm wird das ja wahrscheinlich nicht so dolle sein...Zitat:
Zitat von Gec.ko
Denn wenn Du auf dein Bankdrückgewicht so stolz wärst wie du tust, würdest du deine Daten ins Profil schreiben, gelle? ;-)
MfG BjörnE