Hallo,
Ich nehme vor und nach dem Training einen whey shake zu mir...
Mir wurde empfohlen mein shake mit wasser zu mischen, weil sonst das whey irgentwie kontraproduktivblabla ist...
IST DIE DOSIERUNG MIT WASSER EIWEISS UND DEXTROSE RICHTIG ?
400 ml leitungswasser + 30 gr Whey Protein isolat + 25 gr dextrose
ist das vernünftig oda gibts dagegen was einzuwenden?
vielen vielen dank im vorraus ;)
gruss andi
