Nahrungsergaenzung

Huhuu

Also ich bin noch nicht so lange dabei und wollte mal fragen, was sich als nahrungsergaenzung zum Training eignet, nicht speziell zum muskelaufbau oder zur Fettverbrennung, sondern eine allgemeine ergaenzung. ( War das jetzt verstaendlich? :/ )

Danke =)

Was nie verehrt ist, sind multivitamin und mineralstoffpäparate, damit dein körper immer ausreichend davon zur Verfügung hat. Weiterhin ist nicht nur bei mir Zink sehr beliebt, genaueres dazu findest du über die suchfunktion. z.b. im best of archiv. Generell ist das Verwenden von Eiweipulver sehr verbreitet und für den Muskelaufbau wichtig sofern du nicht genügend über deine Nahrung aufnehmen kannst. als richtwert gelten etwa 2g pro kg Körpergewicht.

Allgemein brauchbar:

Magnesium
Zink
Bierhefetabs
Lachsölkapseln