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Hey
ich wollte mal fragen ob es beim Rücken oder Schultertraining eine bestimmte Übung gibt die dies verhindern kann, dass wenn ich mich hinsetze ohne rückenlehne sofort in krummen zustand gehe und bisschen runden rücken bekommen
weils gerade zu anstrengend ist
oder gibt es auch übungen die man dann lieber meiden soll ?
Allgemein förderm Übungen wie KH oder Rudern eine gerade Haltung.
Zitat:
Zitat von PhilippAlex
LH-Rudern eng im Untergriff?
Und KH immer weit im UG...Zitat:
Zitat von FerrisMC
Nee im Ernst: Scheißegal.
Jo, Übungen die ein Hohlkreuz erfordern haben bei mir die Haltung enorm verbessert, sowohl beim Gehen als auch beim Sitzen...Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Außerdem achte ich auch einfach mehr darauf..