Zur Zeit mache ich eine Diät mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrahten. Da nehme ich ca. 1,9g/1kg. Parallel dazu trainiere ich noch Muskeln und nund möchte ich wissen, ob die Muskeln außer Eiweiß und Wasser noch was in bestimmten Mengen benötigen?
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Zur Zeit mache ich eine Diät mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrahten. Da nehme ich ca. 1,9g/1kg. Parallel dazu trainiere ich noch Muskeln und nund möchte ich wissen, ob die Muskeln außer Eiweiß und Wasser noch was in bestimmten Mengen benötigen?
Luft
Liebe
Licht
Streicheleinheiten
dann gedeihen sie von ganz allein...
Du nimmst GENAU 1,9g/1kg zu dir? Ist das dein Ernst?Zitat:
Da nehme ich ca. 1,9g/1kg.
:daumen:Zitat:
Luft
Liebe
Licht
Streicheleinheiten
dann gedeihen sie von ganz allein...
Balaststoffe
Vitamine
Mineralstoffe
SPS
ergo
Gemüse
Obst
:winke:
Vielleicht sollte man die fette nicht vergessen - natürlich die guten :))
prinz
ich meine das ernst mit 1,9g/kg wieso? zu wenig?
Nein, nicht zu wenig, aber ich finde, etwas zuuuuuuuu genau ;)Zitat:
ich meine das ernst mit 1,9g/kg wieso? zu wenig?
Optimal klappts nur wenn alle Bilanzen stimmen.
-Energie
-Grundnährstoffe
-Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine
-Flüssigkeit
Da könnte es bei deinem Versuch besonders im Bereich Fett, wie power_prinz schon schrieb, zu Problemen kommen. Eichis Rat die KH besonders aus nährstoffreichen Mitteln zu ziehen, solltest du auch befolgen.
Viel Erfolg.