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Hallo
In letzter Zeit fällt es mir auf das ich wenn ich gegessen habe ein grosser Bauch bekomme fast ein bierbauch. Der geht durch den Tag wider leicht zurück aber ist immer noch daa.
Am Morgen wenn ich aufstehe ist fast eine gerade zwischen den beckenknochen..
Was kann ich tun das mein bauch nicht so heraussteht?
Nehme zur Zeit BMS Professional 80 Protein.. liegt das an dem?
-Traning seit 6 Monaten
-Grösse ca. 178
-Gewicht 62 KG
Danke euch schon im voraus!!
Gruss
bauch einziehen oder nix mehr essen.Zitat:
Zitat von Hünerbrust
p.s.: ein mann ohne bauch ist ein krüppel ;-)
äh mit 62kg kann man ja gar keinen großen Bauchumfang haben....
miss mal am Bauchnabel locker drum
BMI von 19,5... wo genau willst du einen Bauch haben?
Das klingt schon fast gefährlich...
nee, das ist normal du bist 178cm groß aber nur 62 kilo leicht!
Das bedeutet also dass du obenrum ja gar keinen Brustumfang, oder viel zu wenig Brust hast!
Dadurch wirkt eben dein Mini-Bauch größer als er tatsächlich ist!
Trainier weiter, da muss noch odentlich Masse oben rauf, sodass die Brust deutlich aus deinen Rumpf hervorsteht, dann erkennt man keinen Bauch mehr!
Und: Bauchmuskeltraining nicht vergessen! Die halten die inneren Organe zurück sodass der Bauch dann flacher wirkt!
Mach dir wegen dem jetzt keinen Kopf, einfach weitertrainieren!
(Sorry für diese Rechtschreibung! :whogives: :)) )
Danke für eure Antworten!
Beim Bauch schmählste Stelle 73
Über den Bauchnabel 81
Brust 89
Ja ekto. sein ist nicht optimal... aber ich akzeptiere es.
Bauch Traniere ich min. 3mal die woche
noch eine Frage würde ein Schlankheitsgürtel etwas helfen?
MFG Jo
Was ist denn bitte ein Schlankheitsgürtel? Quetscht der den Bauch zusammen?Zitat:
Zitat von Hünerbrust
Falls, ja optisch würd es was bringen aber willst du dir wirklich so ein teil anziehen wenn du ja sowieso total untergewichtig bist? Was sollen dann die Dicken machen?
Ja hast schon recht.. jetzt kommt eh die Aufbau Phase dann wird gefressen..
Im Sommer gibt es aber nicht Probleme den Bauch weg zu bringen wenn er noch weiter hinauskommt?
Sollte mit genügend Cardio wider ..weg.. gehen
Zitat:
Zitat von Hünerbrust