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ich war schon immer ein etwas breiterer mensch, was masse und kraft angeht, obwohl ich nicht wirklich jemals dauerhaft trainiert habe. hab ich damit einen vorteil, besser aufzubauen, ja vielleicht sogar einen schnelleren massezuwachs zu bekommen, als der durchschnitt?
thx für antworten
Ja! Dann bist du wahrscheinlich eher ein Endomorpher Typ! Der baut schnell Muskulatur auf aber leider auch schnell Fett...
Achte also auf einen gesunde, eher fettarme und ausgewogene Ernährung!
genau, endomorph, ist mir jetzt net eingefallen. stimmt schon, ich baue recht schnell muskeln auf (hab nen monat trainiert und hatte gleich 1 cm mehr oberarm), allerdings geht da auch mit dem fett etwas mehr, zwar nicht soviel, aber tzrotzdem schlecht
ps: heißt das denn auch, dass ich genauso schnell fett und muskeln verliere, wenn ich mal ne zeitlang nicht trainieren sollte?
Muskeln ja ! Fett nur wenn du auch ein kcal-defizit hast!
dass du nach einem Monat 1 cm mehr OA hattest sagt nicht besonders viel - war bei mir - ekto - genauso.
Jan :-)