Bei HST: 2 TP's an einem Tag

:winke:

hab da ne Frage, da ich mir demnächst frei nehmen werde und die Zeit gleich nutzen werde um vormittags und abends zu trainieren.

Ich habe zZ. zwei alternierende TP's:

TP1:
KB
KZ
Dips
Wadenheben (stehend)

TP2:
KH
LH Rudern
Schrägbankdrücken
Wadneheben (stehend)

mit welcher Methode habt ihr welche Erfahrungen gemacht (positiv/negativ):
an einem Tag beide TP's (zB Vormittag TP1, Nachmittag TP2)
oder zweimal den gleichen TP sprich insgesamt doppeltes Volumen pro Tag

ich bilde mir ein, mal einen Thread gelesen zu haben, kann mich aber dummerweise nicht mehr an die Meinungen erinnern. Beim rumbrowsen wurde ich jetzt leider auch nicht fündig. Ausserdem funkt bei mir die Suchfunktion nicht (Irgendwelche verbockten IE Einstellungen)

Freue mich über jegliches Feedback!
:d_up:

Zitat:

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Zitat von WKM

Dein Vorhaben in allen Ehren - aber es scheint mir etwas
übertrieben zu sein...

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Sagen wir mal Theorie und Praxis könnten hier durchaus weit auseinanderfallen ;)

Gruß, Jackson

Hallo,
danke für eure raschen Reaktionen!
hmmm, ja einen habe ich hinter mir...
...sprich das wäre dann nummero 2.
Dachte mir schon, dass soetwas leicht ins "Auge" gehen kann. Bilde mir ein irgendwo schon so ein Vorhaben gelesen zu haben und wollte natürlich sofort nacheifern.
Da habt ihr mich aber nochmal auf den Boden der Realität zurückgeholt.
Vielleicht komme ich ja mit mehr HST-Erfahrung dann irgendwann wieder auf diese Thematik zurück (Ich weiß ja jetzt schon, dass ich es auch in Zukunft nicht ganz lassen werde können :engel: )

Grüsse,
Eierspeise

Der Zyklus sah vom Aufbau her auf wie der jetztige.
Der einzige Unterschied liegt nun im Volumen.
Beim 1. 25 Whds
Bem 2. 35 Whds, bei KB & KZ 45
(+/- ein paar Whd, eher mehr)

Ich hätt dann wahrscheinlich das volumen beibehalten, mit Ausnahme von den jetztigen Ausnahmen, die wären dann ebenfalls auf 35 runtergesetzt worden, damit ich nicht komplett drann glaube...
Für wie lange? Maximal eine Woche dh umgerechnet ~6 Einheiten, ich hätte mich also im Urlaub so richtig "erholt"...

hmmm, ich warte lieber noch ab. Eventuell probiere ich es an einem Tag aus. Zwar schwer umzurechnen wie sich soetwas in einer Woche zusammenrechnet, aber den "Test" brauche ich fürs Gewissen...
:arcade:
Grüsse,
Eierspeise

hmmm,
stellt sich nun nur mehr die Frage, wann ich mir frei nehme.
Dann teste ich (sozusagen mit gutem Gewissen) auf jedenfall einen Tag, eventuell mehrere... :dreh:
...wo wir dann wieder bei meiner ürsprünglichen Frage landen:
besser 2mal den selben TP oder beide TP's an einem Tag.
:ratlos:

Ließ mal das Hst Faq book und das Pimp my hst book dort findest du sehr viele informationen zum AM PM split!

Roger! Werde ich machen.
(Wie konnte ich das wieder übersehen...)

Danke nochmals für alle Antworten.
:daumen: