Ich hab's (fast) geschafft
Hi,
hab bestimmt schon 100 mal probiert abzunehmen,hab leider nach jeder Woche wieder Hunger auf süßes gehabt.Nu hab ich's schonmal geschafft nix süßes mehr zu essen,das einzigste sind nur noch Kaugummis.Ich bin ziemlich dick geworden in letzter Zeit,ich weiss zwar net genau wieviel Körperfett ich hab,aber ich schätze mal so 20% und ich wiege ca 70kg.Das möchte ich auf 12% senken,ohne Muskeln zu verlieren.
Wisst ihr wie ich das schaffen kan ohne eine Diät und ohne Muskeln zu verlieren und wielange dauert das ca,also wieviel Monate?
PS:Bin 175cm groß!
Thx
MfG S!do