TE

ok, nachdem ich mal alles überarbeitet habe hier mein neuer Plan:

TE1, Montag:

Kniebeugen 2-3 Sätze 8-12 Whd.
Bankdrücken 2-3 Sätze 8-12 Whd.
LH-Rudern 2-3 Sätze 8-12 Whd.

TE2, Mittwoch:

Kreuzheben 2-3 Sätze 8-12 Whd.
Lat-Ziehen 2-3 Sätze 8-12 Whd.
Frontdrücken 2-3 Sätze 8-12 Whd.

TE1, Samstag:Kniebeugen

Kniebeugen 2-3 Sätze 8-12 Whd.
Bankdrücken 2-3 Sätze 8-12 Whd.
LH-Rudern 2-3 Sätze 8-12 Whd.

Und das Gewicht wird langsam aber konsequenz gesteigert, und kein MV, Trainingsplan wechselt dann jede Woche d.h. 2 Woche TE2 Montag, Samstag.
besser?

Sicher,
aber du hättest dafür nicht extra einen neuen Fred aufmachen müßen:-> Auf "Antworten", nicht "neuer Eintrag".

Hättest auch einfach schreiben können, dass du jetzt den "WKM-plan" trainierst.

lol, ok, ;-)
also auf gehts ...